MediYoga och Kundaliniyoga
Om MediYoga och Kundaliniyoga
MediYoga och Kundaliniyoga är ett fantastiskt verktyg för självläkning. Vad menas med ordet självläkning? Ja enligt Svenska Akademins Ordlista står det bland annat att läsa;
Citat: ”Själv-läka dvs. att läka sig själv; låta (skada o. d.) läka sig själv; läkning (som sker) av sig själv (utan medicin l. läkarbehandling o. d.), spontan läkning” Slut citat.
Det är just det som MediYoga handlar om att låta läka sig själv. Med hjälp av andning, övningar (kriyor) och meditation sätts olika processer igång. Exempelvis det långa djupa andetaget som leder till att sänka högt blodtryck eller avvärja stressattacker.
MediYoga är en svensk gren av Kundaliniyoga som ursprungligen kommer från norra Indien och Pakistan, är från början en andlig disciplin som utövats i minst 5000 år och var inte alls tänkt att återställa västerländska obalanser som exempelvis högt blodtryck, stress och ryggproblem. Disciplinen är holistisk vilket innebär att den verkar för hela människan fysiskt, mentalt och emotionellt.
Viktigt att poängtera är att MediYoga och Kundaliniyoga är INGEN religion och ej kopplad till något religiöst samfund!
Yoga handlar om att skapa balans fysiskt, mentalt och emotionellt och en insikt om sig själv (om man vill). Ordet yoga betyder förening av kropp, sinne och själ där ett yogapass hjälper dig att skapa jämvikt mellan just kropp, sinne och själ utifrån dina förutsättningar.
MediYoga är vetenskapligt bekräftat bra för hjärtproblematik som exempelvis högt blodtryck, ryggproblematik, hantera stress, sköldskörtelproblematik med mera. Läs mer om forskning.
Skillnaden Mellan MediYoga och Kundaliniyoga
Det finns skillnader mellan MediYoga och kundaliniyoga även om de två disciplinerna kommer ur samma tradition. Skillnaderna finns i utövandet och utbildningen av lärare och terapeuter samt skillnaden hur en traditionellt utbildad kundaliniyogalärare och en instruktör eller lärare/terapeut i MediYoga arbetar.
Jag har en lång erfarenhet av arbetet som lärare/terapeut i MediYoga och att arbeta terapeutiskt med människor som har olika obalanser och behov.
Här nedan följer några skillnader;
- MediYoga är en terapeutisk form av kundaliniyoga.
- Ayurveda och Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) ingår i MediYoga.
- MediYogainstruktörer och lärare/terapeuter har ALLTID kunskaper i basmedicin motsvarande minst en undersköterskas kunskaper.
- Övningarna görs långsammare i MediYoga än man normalt gör i Kundaliniyoga.
Det innebär, förutom rent fysiologiska effekter, att svårt sjuka människor kan utöva yoga utan risk att försämra sitt tillstånd såvida du inte upplever en kraftfull försämring efter olika aktiviteter som ofta kickar in efter 48 timmar. Är det så läs gärna om sjukdomen ME.
Om pass i MediYoga och Kundaliniyoga
MediYoga på stol
Det som är så fantastiskt är att MediYoga kan utövas av alla som faktiskt behöver. Du kan välja att sitta på stol och om du har ett sittande arbete, ja då kan du enkelt göra en härlig MediYoga övning för ryggen eller en meditation när du behöver utan att tona in dig på ett pass.
Kundaliniyoga på matta
Självfallet kan MediYoga utövas på matta också, liksom vissa pass av Kundaliniyoga som kan utövas på stol.
Oavsett om du utövar MediYoga eller Kundaliniyoga på matta eller stol är det viktigt att alltid vara inkännande med dig själv. Det får aldrig göra ont och det finns heller ingen prestation i utövandet utan här är poängen att du lyssnar in dig själv.
Andning – den röda tråden
Det långa djupa andetaget är närvarande i alla MediYoga/Kundaliniyogapass. Det löper som en röd tråd genom hela passet och synkas med enkla, dynamiska rörelser och ett pass avslutas alltid med någon form av meditation.
Under hela passet arbetar vi med slutna ögon och det är för att stänga ut allt omkring och rikta fokus inåt: kroppen, tanken och känslan.