Börja en förändring nu
En praktisk stresshanterare har mycket gemensamt med en surfare:
- närvaro i stunden
- tillit till sig själv
- kontrollerar vad som går att kontrollera
Resultatet? En inre stabilitet att möta vågen med som får symbolisera livet. Om du vill.
Tre hörnstenar
Akutfasen & återhämtning
I den första hörnstenen är basbehoven i centrum. Vi arbetar med ett smörgåsbord av olika tekniker, mindset och yogapass för att hantera den fysiska stressen och den inre stressen.
Inre stabilitet
Den andra hörnstenen syftar till att fortsätta stärka din inre stabilitet. Här får du möjlighet att djupdyka i orsakerna till det som kan ha lett till stress för dig. Förändringsprocessen är viktig.
Självtillit
Nu har förhoppningsvis knoppen börjat landa i kroppen, och du har lättare att lyssna in kroppen, tanken och känslorna. Den tredje hörnstenen handlar om fördjupning och tillit till dig själv.
Enkelt
Det ska vara enkelt att utöva praktisk stresshantering i vardagen. Anledningen är att du behöver göra övningar och mentala strategier till dina. De ska sitta i ryggraden när du behöver.
Praktiskt
Kursen är till stor del praktisk och handlar om din upplevelse vad övningarna gör för dig. Vad mår du bäst av? En upplevelse blir till en erfarenhet som sedan kan förankras i kunskap och vetenskap.
Pedagogiskt
Med de tre hörnstenarna i praktisk stresshantering löper en röd tråd av pedagogik för att nå en hållbar livskvalitet som på ett enkelt vis blir till nya bra vanor. Det kommer alltid utmaningar i livet att hantera.
Om mig
Ingrid Lindh
Min förhoppning är att sprida livskvalitet med de tjänster, mentala strategier och övningar som jag själv funnit enkla, praktiska och välgörande för att stärka min inre stabilitet på kort och långsikt. För mig har det varit viktigt att väva in en strategi som fungerar för mig i vardagen.
Kontakta mig
