Är din sömn påverkad av stress?

upplev självhypnos för bättre sömn

Inre stabilitet

En praktisk stresshanterare har en hel del gemensamt med surfaren:

  • närvaro i stunden
  • tillit till sig själv
  • kontrollerar vad som går att kontrollera.

Resultatet? En inre stabilitet att möta vågen och livet med.

Ikon-lankar-akut-stresshanteringsovningar-copyright-praktisk-stresshantering

Välgörande självhjälpsövningar

Prova en självhypnos vid sömnproblem. Den vänder sig till musklerna och det är ok att somna och vakna pigg och alert därefter. Eller fortsätta dagen med mer energi och kraft.

Av all praktisk stresshantering är andningen den mest grundläggande. Den är livsviktig. Vi föds med ett andetag in och dör med ett andetag ut. Livet handlar om alla andetag däremellan.

”Hur andas du människa” är en föreläsning som du tar del av som medlem på Friskvårdaportalen. Den är praktisk, vetenskaplig och upplevelsebaserad.

Fyll i formuläret och följ instruktionerna.