Välgörande självhjälpsövningar
Inom kort kommer du att erbjudas att uppleva och prova ett minikoncept av praktisk stresshantering. Är det akut, ladda ner Akut stresshantering, en ljudfil där du får uppleva vad andningen gör för dig. Av all praktisk stresshantering är andningen den mest grundläggande. Den är livsviktig. Vi föds med ett andetag in och dör med ett andetag ut. Livet handlar om alla andetag däremellan.
Inre stabilitet
En praktisk stresshanterare har en hel del gemensamt med surfaren:
- närvaro i stunden
- tillit till sig själv
- kontrollerar vad som går att kontrollera.
Resultatet? En inre stabilitet att möta vågen och livet med.
