Höst peppen
Deppig
Ljuset är otroligt viktigt vid så tänd alla lampor du behöver för att ha en ljus tillvaro inomhus, hemma och arbetsplatsen när så är möjligt.
Promenad
Om det är möjligt i din vardag, gå gärna ut mitt på dagen varje dag. Det kan räcka med en halvtimme av dagsljus, även det gråmuliga vädret.
Naturen
Spendera tid i naturen så ofta som är möjligt, mitt på dagen. Fånga dagsljuset. Bor du i en stad, och svårt att komma i väg till skogen eller havet, gå till en park.
Nyheter
Höstmörkret kan bli än mer överväldigande med alla tunga omvärldsnyhter 24/7. Håll dig uppdaterad lagomt, fokusera på goda nyheter som gör dig glad.
Motion
Motion får fart på kroppens endorfiner som gör får oss att må bra och blir lättare till sinnes. Det kan vara gympa, dans, löpning, gym, promenader, bollsport osv.
Familj och vänner
Sitt inte ensam alla dagar. Bjud gärna hem någon du tycker om. Spela spel eller se på någon rolig film. Planera sommaren som kommer, boka resa.