Om andning
Praktisk stresshantering börjar med att ta tillbaka ditt andetag. Vid långvarig stress är det många som drabbas av andningsstörningar som påverkar kroppen, tanken och känslorna. Därför erbjuder jag kostnadsfritt en praktisk föreläsning som heter ”Hur andas du människa”. Det enda du behöver göra är att klicka på länken och följa instruktionerna.
Ta tillbaka din andning
Vi föds med ett andetag in och dör med ett andetag ut. Men hur är det med alla andetag däremellan? Varför ska vi fokusera på på andningen vid stress? Svaret är mycket enkelt, det är ett effektivt praktiskt stresshanteringsverktyg vid stress och ger häslovinster som i sin tur genererar livskraft.
Det långa djupa andetaget
Du behöver uppleva vad det långa djupa andetaget gör för dig. Kom igång med den kostnadsfria föreläsningen berättar jag mer om varför vi behöver andas korrekt, varför det är bra varvat med praktiska andningsövningar. Alla våra celler andas, att ta tillbaka din andning är en av de finaste gåvor du kan ge till dig själv.
Tanken och känslan
Andningen genomsyrar hela kroppen, påverkar tanken och känslorna. Det långa djupa andetaget är definitivt ett av de vassaste stresshanteringstekniker du kan ta till. Du lurar hjärnan som är inställd på fara vid stresspåslag. Du stillar tanken, det långa djupa andetaget skapar lugn och avspänning samt mycket mer.
Kom i gång och andas
Hur andas du människa är kostnadsfri. Den ger kunskap och jag delar med mig det långa djupa andetaget och några andra övningar som ger en riktigt bra start för din stresshantering i vardagen.